ХАТХА-ЙОГА

Хатха йога — сочетание мягких асан, дыхательных техник и работы с вниманием. Занятия помогают сбалансировать тело и ум, восстановить гармонию и улучшить самочувствие. Это спокойный формат, который подходит каждому и способствует глубокому расслаблению. Позволяет снять внутреннее напряжение и улучшает качество сна.

Регулярная практика улучшает гибкость, укрепляет мышцы, снижает стресс и повышает концентрацию. Хатха йога подходит как новичкам, так и практикующим. Постепенное освоение асан делает тело более подвижным и выносливым. Участники отмечают улучшение осанки и общего тонуса.

Идеальный формат для тех, кто хочет заботиться о теле и чувствовать легкость и спокойствие каждый день.