Функциональный тренинг

Если вы хотите не только прийти в спортивную форму и добиться стройной фигуры, но также увеличить свою силу и научиться проще справляться с повседневными обязанностями — выбирайте функциональный тренинг. Это система упражнений, которая помогает вам развивать мышцы, задействованные каждый день, когда вы приседаете, носите тяжести или ходите по лестнице.

Функциональный тренинг в фитнес-центре «Адреналин»: крепкие мышцы и выносливость

Типичные упражнения функциональной тренировки — это:

приседания;
разгибания спины;
подтягивания и отжимания;
берпи и выпады;
упражнения на баланс и равновесие.

Эти и другие упражнения можно выполнять с утяжелением или без него, в зависимости от вашего уровня подготовки. Тренировки построены так, чтобы мышцы-стабилизаторы тоже получали нагрузку.

Функциональный тренинг: бросьте себе вызов!

Техника функционального тренинга достаточно проста, нагрузка зависит от того, насколько вы напрягаете мышцы и используете ли утяжелители. Также можно задействовать мячи, трубки и другое спортивное оборудование, так вы уделяете больше внимания глубоким мышцам и мышцам-стабилизаторам. На таких тренировках вы постоянно бросаете себе вызов в умении правильно распределять свои силы.

На занятиях функциональным тренингом вы сможете:

Снизить количество жировых отложений и в целом «подтянуть» фигуру.
Натренировать мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы.
Выровнять позвоночник и укрепить мышцы спины, что предотвратит дальнейшее развитие искривления.
Улучшит силовые показатели и облегчит выполнение простых повседневных дел от работы по дому до игр с детьми.

Функциональный тренинг направлен не только на улучшение внешнего вида, но и на повышение физических способностей, что в итоге облегчает вам жизнь.

Тренировки в «Адреналин» — удобные помещения и опытные Фитнес-инструкторы

Фитнес-центр «Адреналин» — это не просто «качалка». Это сеть спортивных клубов по всей стране и Минску, где вы заботитесь о своем здоровье и своем теле. Занимаясь у нас, вы сможете:

найти удобное время для занятий: центр открыт с 7:00 до 23:00 по будням, и с 9:00 до 21:00 по выходным;
давать нагрузку на любую группу мышц: залы оборудованы тренажерами и другим спортивным оборудованием, которое поможет вам гармонично развить тело;
тренироваться с сертифицированными тренерами: каждый из инструкторов по функциональному тренингу прошел соответствующее обучение и получил сертификаты: World Class, deepWork в Германии, Grantello Fitness School;
пользоваться оборудованными залами и раздевалками: в каждом клубе есть душевые, можно приобрести тапочки, полотенца и другие банные принадлежности, также предлагается бесплатная вода.

Заинтересованы функциональными тренировками и хотите начать занятия? Приходите в «Адреналин», где сертифицированные инструкторы определят вашу нагрузку и помогут вам добиться своих целей!

Записаться