Функциональный тренинг в Чижовке

Групповые занятия · Кабушкина

Функциональный тренинг в Минске

Функциональные тренировки основаны на комплексном выполнении движений и позволяют одновременно работать над силой, координацией, выносливостью и контролем собственного тела. Занятия подходят как тем, кто только начинает заниматься фитнесом, так и тем, кто хочет разнообразить привычные тренировки в зале.

Записаться на тренировку Цены на абонементы

Записаться на функциональный тренинг в Минске предлагает ФОК «Адреналин»: мы находимся по адресу ул. Кабушкина, 86а. Групповые занятия формируются с учётом уровня физической подготовки участников, поэтому начать тренировки можно независимо от вашего текущего опыта.

Что такое функциональный тренинг и чем он отличается от силового

Функциональный тренинг

Функциональная тренировка строится на комплексных многосуставных упражнениях: приседаниях, выпадах, наклонах, тягах, жимах и других движениях. Они выполняются как с собственным весом тела, так и с дополнительным оборудованием.

Отличие от силового

В отличие от силовых тренировок, направленных на целенаправленную проработку отдельных мышечных групп (в том числе на тренажёрах), на функциональных занятиях акцент делается на согласованной работе всего тела — развитие координации, равновесия и контроля над движением.

Польза функциональной тренировки

Регулярные занятия способствуют:

Развитию силы

Повышению выносливости

Улучшению координации и чувства равновесия

Укреплению мышц кора

Снижению веса

Результат зависит от регулярности занятий, исходной физической формы и выбранной нагрузки.

Как проходит занятие

Функциональная тренировка предполагает выполнение комплекса упражнений с собственным весом или дополнительным инвентарём. Тренер объясняет технику, показывает варианты выполнения и помогает подобрать нагрузку в соответствии с вашим уровнем подготовки.

Подобный формат особенно удобен для новичков: не нужно сразу выполнять упражнения на максимальной сложности. По мере того как тело привыкает к нагрузке, упражнения можно постепенно усложнять.

В «Адреналине» функциональный тренинг можно сочетать с другими направлениями фитнеса и самостоятельными занятиями в тренажёрном зале. А после тренировки при наличии соответствующего доступа можно воспользоваться возможностями аквазоны клуба.

Тренируйтесь с комфортом и результатом в «Адреналине»

В нашем фитнес-центре созданы все условия, чтобы вы могли системно заботиться о своём здоровье и физической форме:

Современное оснащение

Залы оснащены современными тренажёрами и спортивным инвентарём, позволяющим эффективно развивать все группы мышц.

Квалифицированные тренеры

Наши инструкторы имеют профильное образование и сертификаты международных школ.

Удобная инфраструктура

В каждом клубе есть оборудованные раздевалки и душевые, а также возможность приобрести полотенца и банные принадлежности. Питьевая вода предоставляется бесплатно.

ФОК работает по будням с 07:00 до 23:00, в выходные — с 09:00 до 21:00. Актуальную стоимость занятий можно узнать на сайте или по телефонам у администраторов.

Часто задаваемые вопросы

Чем функциональная тренировка отличается от обычной силовой?

Силовые тренировки направлены на целевую нагрузку отдельных мышечных групп. В функциональном тренинге комбинируются разные виды движений и уделяется больше внимания координации, балансу, контролю тела и общей физической подготовке.

Кому подходит функциональный тренинг?

Занятия подходят людям с разным уровнем подготовки. Новичкам тренер помогает освоить технику и подобрать комфортную нагрузку, а подготовленные участники могут постепенно увеличивать сложность упражнений.

Как часто нужно заниматься функциональными тренировками?

Частота занятий зависит от общей программы тренировок, уровня физической подготовки и поставленных целей. Оптимальным вариантом для большинства людей считаются 2–3 занятия в неделю, однако конкретный график лучше составлять индивидуально с учётом других физических нагрузок.

Сколько стоит и как записаться?

Для новых гостей действует специальная цена на первое посещение — 15 рублей. Записаться можно через форму на сайте или приложение «Адреналин». Актуальные условия посещения и стоимость абонементов можно уточнить в клубе.

Есть ли противопоказания?

При травмах, плохом самочувствии, обострении хронических заболеваний и других ограничениях по здоровью перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом. О любых особенностях, которые могут влиять на выполнение упражнений, следует обязательно сообщить тренеру.

Начни тренироваться уже сегодня!

Первое посещение всего 15 руб. Приходи на функциональный тренинг в «Адреналин» на Кабушкина.

Записаться на тренировку